Neben den körperlichen Anforderungen werden die psychischen und emotionalen Herausforderungen in vielen immer präsenter.
Aufgrund eines engen Zusammenhangs zwischen geistigem Wohlbefinden und körperlichen Beschwerden ist es sinnvoll nach individueller Belastungsanalyse die relevanten Bereiche mittels BGF zu unterstützen.
Auch im Bereich Stressmanagement ist die Anwendung des Belastungs-Entlastungs-Ausgleiches eine bewährte Möglichkeit. Auch hierbei werden folgende Zielsetzungen aufgegriffen:
1) Verringerung der Belastungen am Arbeitsplatz:
Ziel von Maßnahmen wie Workshops, Vorträgen oder individuellem Coaching von Mitarbeitern ist es, möglichst einfache und somit praktikabel im Alltag umsetzbare Strategien zum Stressmanagement zu vermitteln. Damit unter wird anderem vermittelt die eigenen Stressreaktionen und deren Gründe besser wahrnehmen zu lernen. In einen weiteren Schritt ermöglicht diese Fähigkeit dann Strategien zu nutzen konstruktiv mit der belastenden Reaktion umzugehen und somit für eine optimale Leistungsfähigkeit und Entscheidungsfindung bei erhaltenem Wohlbefinden in der Situation zu erreichen.
2) Ausgleichmöglichkeiten der Belastungen direkt am Arbeitsplatz:
Prinzip der Zielsetzung einen Ausgleich am Arbeitsplatz zu schaffen ist es, dass die Übungen den Arbeitsfluss nicht behindern dürfen. Im Gegenteil: Wenn die Methoden beherrscht werden ermöglicht deren Anwendung aufgrund besserer Konzentrationsfähigkeit und Stressresistenz eine effizientere Erfüllung der Aufgaben im Arbeitsalltag. Zur Anwendung kommen unter anderem Methoden des Achtsamkeitstrainings welche sowohl einen historischen Hintergrund in fernöstlichen Mediationspraktiken haben, als auch über moderne westliche wissenschaftliche Arbeiten evaluiert, optimiert und in ihrer Wirksamkeit bestätigt wurden. Diese Möglichkeiten können zum Beispiel in Workshops oder Präventionskursen vermittelt werden oder auch in individuellen Beratungen auch die einzelne Person zugeschnitten eingesetzt werden.
3) Ausgleichsmöglichkeiten in der Freizeit:
Je mehr Ressourcen in der Freizeit aufgebaut werden können, desto produktiver und zielführender können Menschen fordernde oder überfordernden Situationen auf der Arbeit meistern. Für diesen Aufbau werden Maßnahmen zur Selbstorganisation und Achtsamkeit vermittelt, welche eher in der Freizeit einsetzbar sind. Somit werden Techniken gezeigt, welche etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen und eine ausgeprägtere Ruhe in der Umgebung verlangen als die Ausgleichübungen auf der Arbeit. Auch hierbei sind verschiedene Methoden zur Vermittlung möglich wobei sich unter anderem Präventionskurse und „ruhige Pausen“ in der Mittagspause eignen.
