Am Arbeitsplatz werden wir aufgrund individueller Tätigkeiten mit verschiedenen Bewegungsreizen konfrontiert. Während in manchen Bereichen statische oder sich häufig wiederholende Haltungen und Bewegungen alltäglich sind werden in anderen Situationen kraftaufwendige oder anderweitig belastende Tätigkeiten ausgeführt. In der Regel sind die Bewegungen am Arbeitsplatz jedoch nicht optimal für unser körperliches Wohlbefinden und die Sicherung unserer Leistungsfähigkeit.
An diesem Punkt setzt die BGF im Bereich Bewegung an. Nach einer Analyse der am Arbeitsplatz genutzten Bewegen werden ausgleichende Maßnahmen vermittelt. Diese bringen die täglichen Bewegungsmuster deutlich näher an die „gesunden Bewegungsmuster“ um Beschwerdefreiheit zu ermöglichen und verbessern gleichzeitig die kurzfristige und vor allem langfristige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Die Maßnahmen richten sich wie im Belastungs-Entlastungsausgleich üblich nach drei Zielsetzungen:
1) Verringerung der Belastungen am Arbeitsplatz:
Zum Beispiel durch die Analyse und -optimierungen der Bewegungsabläufe und
-durchführungen als individuelle Beratung für einzelne Mitarbeiter oder Workshops und Vorträge für ganze Abteilungen/ Bereiche des Unternehmens lassen sich die täglichen körperlichen Belastungen verringern.
2) Ausgleichmöglichkeiten der Belastungen direkt am Arbeitsplatz:
Diese Zielsetzung ist zum Beispiel mit kleinen Übungen, wofür in der Regel nur wenige Sekunden pro Tag benötigt werden oder sogar in den üblichen Arbeitsprozess integriert werden können ohne die Produktivität negativ zu beeinflussen, umsetzbar.
Alternativ kann eine ausgleichende Bewegungsabfolge in Form von kleinen Übungen in der Pause als „bewegte Pause“ integriert werden um in kurzer Zeit die körperlichen Ressourcen zu fördern und anschließend mit besserer Leistungsfähigkeit und gesteigertem Wohlbefinden an den Arbeitsplatz zurück zu kehren.
3) Ausgleichsmöglichkeiten in der Freizeit:
In der Freizeit sollte „gesunde Bewegung“ in Form von Hobbys oder Maßnahmen umgesetzt werden. In diesem Bereich bieten wir zum Beispiel Beratungen zu geeigneten Bewegungen im Alltag an. Weiterhin sind Präventionskurse zu verschiedenen Themen möglich um gezielt die körperliche Verfassung zu fördern und „energiegeladen“ die berufliche Tätigkeit wieder aufzunehmen.
